DU SIMPLE COUREUR AU CENTBORNARD

Jeudi 24 mai 2012 : 

22H24 ... it's time to go to bed ! je vais donc la faire brève ! Avant une reprise progressive sérieuse du running dès demain soir avec le groupe de mon ami Daniel, il fallait passer par la case CHR ce matin et donc m'apercevoir que je suis toujours autant Chat Noir lorsque je tiens le déchocage ... grrrr ! je croise les doigts pour demain ...

Mercredi 16 mai 2012 :

Tout avait pourtant bien commencé en ce mercredi 16 mai 2012. Une nuit exceptionnelle de 10 heures pour recharger les batteries, couplée d'une bonne sieste en début d'après-midi, me laissait envisager favorablement le déroulement de l'épreuve. Départ vers 16H pour Steenwerck afin de trouver une place pour la voiture proche du lieu du départ. Un grand merci d'ailleurs à mon ami Thierry pour avoir été acheté en catastrophe une lampe frontale à Decathlon : quel étourdi ! 

Au départ, Françoise, venue supporter son frangin et son "collègue préféré" ; Manu & Fabrice, mes amis centbornards, présents dès le lendemain au départ du 100 km Open ; "brother" Bruno, Thierry ... et j'en oublie certainement. Tous ces gens pour qui j'ai une énorme sympathie et qui font un peu partie de ma famille. Un petit coucou avant le départ à Pierrick, pour qui ce sera le baptème du feu, supporté par un véritable fanclub. Toute une ambiance particulière bien propre au milieu de l'ultrafond et qui sait nous boosté avant une épreuve de longue haleine. 

18H30, les 750 concurrents se dirigent alors vers le kilomètre 0 où il nous faudra glisser le petit ticket avec notre numéro de dossard, ce qui signifiera alors notre engagement définitif dans cette épreuve. Le coup de pistolet lance le peloton à 19H précise et je pars alors à la vitesse prévue de 5'40"/km. Le kilomètre 10 est atteint en 57'50", le kilomètre 20 en 1H 54'22", le kilomètre 30 en 2H 52'45" et le marathon est atteint en 4H 06'29". Tout semblait me confortait dans mon envie d'aller chercher ce record sur la distance. Grosse surprise lorsque j'aperçois mes amis Yannnick, Didier & Alain venant à ma rencontre au kilomètre 45 pour faire une bonne demi-heure de footing à mes cotés. Un grand merci d'ailleurs pour leur soutien et leur présence. Le deuxième tour validé, j'attaque alors le 3ème avec alors une grosse erreur de jugement et de logistique : pas de passage par la voiture pour une enfiler un polaire ou toute autre "seconde peau". J'ai un peu sous-estimé la venue de la nuit et la baisse des tempétures qui descendent alors brusquement. J'atteint alors le kilomètre 50 en 4H 58'12" en ayant gardé ce rythme régulier de 5'40"/km. Le froid me gagne alors et je paye cher le fait de ne pas m'être couvert. 3° et je jette l'éponge au 59ème km en 5H 51 ! dommage ! je n'ai pas qu'à m'en prendre à moi-même. Je saurais rebondir face à cet échec ... Merci à tous pour votre soutien et votre présence tout au long de ma préparation et au départ de l'épreuve.

Lundi 14 mai 2012 :

Une 11ème semaine de préparation qui tire à sa fin et qui se termine par un formidable week-end extrèmement chargé mais tellement récupérateur. Une belle soirée entre collègues amis passée vendredi soir autour d'une bonne table au restaurant "La Terasse" avant de faire un saut dans le monde du jeu au casino Barrière à Lille : après avoir fait les comptes, je retournais travailler au CHR dès vendredi ! 20 euros joués, 20 euros gagnés ! lol !!

La journée de samedi commençait par une petite sortie de 1H de footing à jeûn en tout début de matinée, à l'allure 100 km (10 kms 580 à 5'40"/km). Une belle après-midi en famille et une super soirée chez nos amis Mélanie & Denis ... et voila une belle journée bien remplie qui se termine ...

Dimanche, levé aux aurores pour une petite braderie à 2 à Lomme, à deux. Après une après-midi en famille sur Linselles, retour sur Lomme pour une dernière "longue" sortie running : 1H30 à l'allure 100 km. Cet entrainement était un véritable test car il se faisait véritablement sur la fatigue. Le cadre classique du bois de Boulogne et son traditionnel tour de 5 km furent mon choix pour réaliser cette sortie : au final, 1H 36'05" et 16 kms 530 réalisés.

Nombre de kilomètres parcourus semaine 11 : 34 kms 870

Temps total de course : 5H46' en 4 sorties

Jeudi 10 mai 2012 :

Une bonne petite séance de décrassage au programme aujourd'hui avec une série de 10 x 500 m. Idéalement, je choisit bien sûr de la réaliser au stade du Haut-Touquet à Marquette-lez-Lille. C'est "Coach Raymond" qui m'accueille sur l'anneau, au chevet de deux jeunes athlètes qui s'entrainent sur des séries de 200 m. 

C'est après la vingtaine de minutes d'échauffement que le vent se renforce dès le premier 500 m réalisé : 1'55" malgré cette difficulté supplémentaire. C'est d'ailleurs le temps moyen que je garderais pour chaque 500 m. Un entrainement venteux mais sec : on ne va ps faire le difficile en ces temps météorologiques détestables ...

Dimanche 6 mai 2012 :

Fin de la 10ème semaine de préparation et aussi volontairement, l'impasse sur le dernier entrainement hebdomadaire. Il y avait au programme un enchainement de 2 x 5 km allure marathon, mais j'ai préfèré utiliser cette après-midi pour récupérer. Hollande et Flamby comme petit repas en fin de soirée : gloups !

Nombre de kilomètres parcourus semaine 10 : 66 kms 850

Temps total de course : 6H 15' en 6 sorties