du coureur débutant au centbornard ... - Liste des derniers articles parus sur chticentbornard.over-blog.com au mois de Mars 2008

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Blog : du coureur débutant au centbornard ...
Catégorie : sport course entrainement running athlétisme Sport
Description : mon parcours sportif en running : de mes débuts à la course à pied en 1994 pour rivaliser avec mes collégues de travail à mon adhésion à l'U.S.Marquette Athlétisme et ma rencontre avec Didier Idziak pour enfin me passionner pour l'ultrafond et le 100 KM .
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et maintenant, la récupération ...

marathon de La Route du Louvre - J-33 ... (28/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mercredi 26 mars 2008 : Cette journée qui se voulait une journée de détente commence vraiment tristement : Thierry Gilardi, mon commentateur préféré de match de foot vient de décéder à l'age de ...
marathon de La Route du Louvre - J-34 ... (27/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mardi 25 mars 2008 : Petite séance d'une heure de footing ce jour. Je retrouve de nouveau la forme et en fait, cet entrainement fut tout sauf un entrainement lent. J'ai fais 1 heure à 13 Km / h et ...
marathon de La Route du Louvre - J-36 ... (26/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Dimanche 23 mars 2008 : Dernière sortie d'entrainement de la semaine : on peut dire qu'après quelques bonnes nuits, j'ai retrouvé un peu de tonus. Je pars à une allure sage de 4'56 / Km mais ...
marathon de La Route du Louvre - J-38 ... (23/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Vendredi 21 mars 2008 : Encore une longue sortie au programme mais je pense qu'elle sera très dure. Le temps est exécrable et en plus il y a beaucoupe de vent. Je débute cette longue sortie à ...
marathon de La Route du Louvre - J-40 ... (21/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mercredi 19 mars 2008 : Nous voici de nouveau au jour d'entrainement en fractionné ... Il y avait initialement 12 x 500 m pour les marathoniens mais je préfére me rabattre sur 8 x 400 m. Dur ...
marathon de La Route du Louvre - J-41 ... (20/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mardi 18 mars 2008 : Premier entrainement de cette nouvelle semaine de préparation pour La Route du Louvre. Au programme, c'est une heure de footing. Je le fais en compagnie de Ludo, également ...
marathon de La Route du Louvre - J-43 ... (17/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Dimanche 16 mars 2008 :Ultime entrainement de cette semaine particulièrement difficile où il a bien fallut jongler entre travail et sport. C'est une sortie de 25 Kms en footing qui m'attend. La ...
marathon de La Route du Louvre - J-44 ... (15/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Samedi 15 mars 2008 :Pas la même fraicheur qu'hier lors de cette nouvelle longue sortie de 20 Km en footing ! l'enchainement kilométrique de cette fin de semaine commence à marquer musculairement ...
marathon de La Route du Louvre - J-45 ... (15/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Vendredi 14 mars 2008 :Enfin une journée de repos à la maison et bien méritée ! petite "grasse-mat'" puisque je me lève vers 8H30 et ensuite, je jongle entre "Castorama", les courses et mon ...
marathon de La Route du Louvre - J-46 ... (15/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Jeudi 13 mars 2008 :Petite séance de 12 Km lent aujourd'hui. Temps total de course : 1H 08'. Cet entrainement m'a fait du bien avant d'enchainer de grosses sorties de week-end.
marathon de La Route du Louvre - J-47 ... (13/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mercredi 12 mars 2008 :La séance de vitesse initialement prévue avec le groupe de Marquette Athlétisme en soirée a été avancée en matinée car j'ai travaillé en 13H 21H à l'hôpital. Le vent ...
marathon de La Route du Louvre - J-49 ... (12/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Lundi 10 mars 2008 :C'est ce qu'on pourrait appeler un "entrainement dans le vent" ... Au programme ce jour, c'est une sortie de 25 Km qui m'attend. La météo est détestable et le vent souffle en ...
marathon de La Route du Louvre - J-50 ... (11/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Dimanche 9 mars 2008 :C'est un super week-end à Paris qui se termine malheureusement ... et oui, les bonnes choses ont une fin ! Ce week-end nous sommes allés, Gwen & moi chez son frère Fabien. ...
marathon de La Route du Louvre - J-53 ... (10/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Jeudi 6 mars 2008 :Aujourd'hui, il y avait normalement au programme la fameuse séance de PPG (préparation physique générale) en salle mais ... en arrivant devant la salle à St-André, j'ai trouvé ...
marathon de La Route du Louvre - J-54 ... (07/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Mercredi 5 mars 2008 :Quelle journée ! après 8 heures au boulot le matin, petite sieste l'après-midi pour me ressourcer avant l'entrainement de vitesse qui m'attend ce soir ... En effet, c'est ...
marathon de La Route du Louvre - J-56 ... (05/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Lundi 3 mars 2008 :Ce jour, petite sortie d'une heure en footing pour délier les jambes. De bonnes sensations et au total 12,3 Km parcourus dans l'heure. Toujours beaucoup de vent et également un ...
marathon de La Route du Louvre - J-57 ... (03/03/2008 publié dans : La préparation pour le marathon du Louvre 2008 ... )

Dimanche 2 mars 2008 :Après un samedi peu ordinaire, j'attaque aujourd'ui ma 1ère véritable longue sortie ... En effet, samedi après-midi, j'étais au mariage de mon ami de longue date, Guy ...

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