du coureur débutant au centbornard ... - Liste des derniers articles parus sur chticentbornard.over-blog.com au mois de Août 2007

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Blog : du coureur débutant au centbornard ...
Catégorie : sport course entrainement athlétisme running Sport
Description : mon parcours sportif en running : de mes débuts à la course à pied en 1994 pour rivaliser avec mes collégues de travail à mon adhésion à l'U.S.Marquette Athlétisme et ma rencontre avec Didier Idziak pour enfin me passionner pour l'ultrafond et le 100 KM .
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et maintenant, la récupération ...

Les 100 Km de Millau - J-32 ... (29/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Sous un superbe soleil et une température de 23°c, il y avait au programme ce matin une séance de vitesse et une série de 10 x 500 m. Très content de cet entrainement rapide et un très ressenti ...
Les 100 Km de Millau - J-33 ... (28/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, mercredi 28 août 2007, c'est 1H15' de footing qui m'attend. J'ai décidé de quitter le parcours habituel du 5 Km du bois de Boulogne en réalisant ma sortie d'entrainement plutôt en ...
Les 100 Km de Millau - J-34 ... (28/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Lundi 27 août 2007, reprise du travail après 2 semaines de congés qui m'ont permis de réaliser les 2 grosses semaines d'entrainement. Aujourdhui, c'est repos au niveau des entrainements ce qui me ...
Les 100 Km de Millau - J-35 .. (26/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

En ce dernier jour de la 5ème semaine de préparation pour les 100 Km de Millau, c'est 10 Km de footing lent. En définitif, j'ai couru 11,43 Km en 55'10" sur le parcours traditionnel au bois ...
Les 100 Km de Millau - J-36 ... (26/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

J'ai volontairement un peu bouleversé en cette fin de semaine l'ordre de mes entrainements. Initialement prévu ce jour, j'ai décidé de ne pas courir 10 Km en footing lent. Nous étions Gwen et ...
Les 100 Km deMillau - J-37 ... (25/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Ce vendredi 24 août 2007, une nouvelle fois, c'est une sortie en footing de 20 Km qui m'attend. Départ de la maison à Lomme et direction le bois de Boulogne pour le traditionnel tour de 5 Km. Je ...
Les 100 Km de Millau - J-38 ... (24/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Jeudi 23 août 2007 : 4ème jour d'entrainement de la 5ème semaine. Au programme, c'est 20 Km de footing à 12 Km/h. Départ à 18h45 et rencontre vers le 5ème Km de Marie et de Christian de mon club ...
Les 100 Km de Millau - J-39 ... (23/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, mercredi 22 août 2007, c'est le traditionnel entrainement avec le club ou du moins ce qu'il en reste en période de vacances : nous étions à peu près une quinzaine de coureurs au ...
Les 100 Km de Millau - J-40 ... (22/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

En ce mardi 21 août 2007, j'ai profité d'une journée de repos au niveau de mes entrainements. Gwen, mon épouse et moi, sommes allés à De Panne en Belgique rejoindre mon grand ami Laurent de ...
Les 100 Km de Millau - J-41 ... (20/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Lundi 20 août 2007, c'est la 1ère journée de la 5ème semaine de préparation pour les 100 Km de Millau. Je n'ai aucunes douleurs musculaires et après une bonne nuit, j'ai totalement récupéré de ...
Les 100 Km de Millau - J-42 ... (20/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Du vent et de la pluie, le tout accompagné par une température de 15°c. C'est en effet le programme de la journée et il va quand même falloir réaliser cette longue sortie de 35 Km. Je décide de la ...
Les 100 Km de Millau - J-43 ... (19/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, nous sommes le samedi 18 août 2007. C'est une sortie de 25 Km qui m'attend. Je suis accompagné par mon ami et licencié marquettois Manu Damageux qui s'entraine pour le marathon de ...
Les 100 Km de Millau - J-44 ... (18/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Vendredi 17 août, c'est le 1er jour d'un week-end chargé en kilomètres ! Le temps semble se maintenir et c'est tant mieux ... C'est le dernier entrainement bi-quotidien du mois d'août. Le matin, ...
Les 100 Km de Millau - J-45 ... (16/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Jeudi 16 août 2007, il y avait au programme une double sortie d'entrainement. Le matin, par une température avoisinant les 20° et un vent assez soutenu, j'ai couru 10 Km en 46'57". Très ...
Les 100 Km de Millau - J-46 ... (15/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, nous sommes le mercredi 15 août 2007 et c'est repos total en ce qui concerne l'entrainement. Le matin, Gwen et moi sommes allés à la brocante de Sainghin-en-Weppes. L'après-midi, nous ...
Les 100 Km de Millau - J-47 ... (14/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Après les 25 Km en footing d'hier, aujourdhui, un peu de vitesse au programme. Sous une température de 22°8 et un temps ensoleillé, j'ai décidé de faire ma séance ce matin. Après 20' de footing ...
Les 100 Km de Millau - J-48 ... (13/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Lundi 13 août 2007 : c'est la 1ère journée de la 4ème semaine de préparation pour les 100 Km de Millau. Au programme, c'est 25 Km de footing à 12,5 Km/heure. Temps mitigé avec nuages et éclaircies ...
Les 100 Km de Millau - J-49 ... (12/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, nous sommes le dimanche 12 août 2007 et je suis en congé pour 15 jours. Pour cette dernière journée de la 3ème semaine d'entrainement pour Millau, c'est un entrainement bi-quotidien ...
Les 100 Km de Millau - J-50 ... (12/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, samedi 11 août 2007, c'est le dernier jour de travail avant 15 jours de congés bien mérités. C'est également une journée de repos en entrainement avant une dernière journée de dimanche ...
Les 100 Km de Millau - J-51 ... (10/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Ce vendredi 10 août 2007, après avoir permuté quelques séances en fonction de mes horaires de travail, la sortie en entrainement initialement prévue samedi a été faite ce soir. Au programme, 20' ...
Les 100 Km de Millau - J-52 ... (09/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, changement radical au niveau météorologique : 17,8°c et un temps pluvieux m'attendait pour une séance d'entrainement rapide. Pour ce genre de séance, comme je le fais d'habitude, elle ...
Les 100 Km de Millau - J-53 ... (08/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

C'est une double sortie d'entrainement qui m'attendait pour ce mercredi 8 août 2007. Sous une températurant de 21°7 et un temps légérement pluvieux, le matin, au programme j'ai couru 20 Km en ...
Les 100 Km de Millau - J-54 ... (07/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, mardi 7 août 2007, au programme, c'est 30 Km de footing. Après une journée de travail en matinée et une bonne sieste l'après-midi, j'ai rendez-vous à 17h45 au parking Lille Hockey Club ...
Les 100 Km de Millau - J-55 ... (06/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Initialement prévue demain, j'ai préféré ne pas m'entrainer aujourdhui et ainsi faire une petit coupure afin de récupérer de cette fin de 2ème semaine relativement difficile. Demain, ce sera 30 Km ...
Les 100 Km de Millau - J-56 ... (05/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Pour ce dernier jour de la semaine, au programme figurait un 25 Km en footing. J'ai donc décidé de faire cet entrainement tard en fin d'après-midi puisque la température extérieure avoisinait les ...
Les 100 Km de Millau - J-57 ... (04/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Pour ce samedi, c'est un double entrainement qui m'attend. Le temps est toujours au beau fixe et très ensoleillé. Le matin, sous une température de 22°5, au programme, c'est une séance de vitesse ...
Les 100 Km de Millau - J-58 ... (03/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Superbe journée ensoleillée avec une température moyenne de 22°7 pour une sortie de 20 Km en footing. J'ai opté pour le parcours traditionnel depuis Lomme, direction Bois de Boulogne puis 3 tours ...
Les 100 Km de Millau - J-59 ... (02/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, dans ma préparation pour les 100 Km de Millau, c'est jour de repos pour l'entrainement : petite pause avant une fin de semaine assez chargée en kilomètres. Bref, après une journée de ...
Les 100 Km de Millau - J-60 ... (01/08/2007 publié dans : La préparation pour les 100 Km de Millau 2007 ... )

Aujourdhui, la météo est avec moi : 23°7 pour la température avec un ciel dégagé et donc ensoleillé. J'ai décidé de quitter les sentiers battus habituels et de prendre la direction de Capinghem ...

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