Mercredi 21 mars 2012 :

Après une journée sans runnning hier, reprise de l'entrainement avec une sortie groupée au stade du Haut Touquet à Marquette-lez-Lille. Au programme, 15 x 400 m avec 1' de récupération entre chaque série. Après 30' de footing lent et une bonne séance d'échauffement dirigée par Raymond, départ pour les 15 séries de 400 m à une moyenne de 1'30" par série. Une belle sortie de 1H 17' et au total, 12 kms parcourus.

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