Dimanche 18 mars 2012 :

Pas vraiment le temps de trainer au lit ce matin : départ à 8H20 de Lambersart pour la dernière sortie de cette 3ème semaine de préparation. Un temps sec et des températures relativement douces m'accompagneront tout au long de ces 21 kms réalisés sur un aller-retour le long des berges de la Deûle. Pas vraiment satisfait de ma sortie puisqu'au final, je bouche ce semi-marathon en 2H 01'26". C'est une moyenne de 10,39 km/h qui est maintenue mais j'aurais préféré obtenir une moyenne horaire se rapprochant un peu plus du 11 km/h.

Poursuite de la journée dans une ambiance "centbornard" puisque les finishers à Millau et leurs accompagnateurs étaient invité chez Manu pour le repas du midi et pour la projection d'un superbe DVD souvenir de ce grand moment sportif. 

Nombre de kilomètres parcourus semaine 3 : 96 kms 140

Temps total de course : 9H23' pour 8 entrainements

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