Mercredi 24 août 2011 :

Le nombre de jours de congés restant diminue comme un peau de chagrin et il me faudra dès samedi matin reprendre la direction de cette bonne maison qui me fait vivre. Bruines et températures fraiches ont accompagné mon premier entrainement du jour, une petite sortie de 8 km en allure lente bouclée en 45'03" à l'allure moyenne de 5'38"/km (10,65 km/h). 

En fin d'après-midi, 2ème sortie running du jour mais cette fois, pour une toute séance puisqu'il s'agit de boucler 10 x 1 tour du parc Vauban à Lille (725m). Pour cette fois, le rendez-vous ne s'est pas fait au stade à Marquette-lez-Lille mais comme jadis au parking du Lille Hockey Club à Lambersart. Une bonne vingtaine de licenciés de l'USM faisait le même programme que moi ce qui m'a permis de ne pas faire cette séance difficile en solitaire. Après une trentaine de minutes de footing lent, nous nous réunissons à Vauban pour débuter "les hostilités". Avec Manu, qui sera également à Millau, j'enchaine les 10 tours espacés de 1'10" de récupération à une allure moyenne de 2'44" par tour pour finir un peu plus fort les deux derniers en 2'40". 

 

Ultra 6564

 

 

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