Mardi 30 août 2011 :

Pas si évident que ça de courir très lentement ! pour trouver la bonne allure qu'il me faudra garder samedi lors du semi-marathon de Lille, j'ai réalisé ce jour une sortie running lente de 1H. Je serais comme l'année dernière meneur d'allure sur le 21 km à Lille samedi matin pour l'association AAIM Athina, chère à mon ami Fabien Debaucheron. Je devrais amener le groupe en 2H10 à l'arrivée, et pour celà, il me faudra garder l'allure spécifique de 6'10"/km. Ce soir, je m'en suis rapproché en gardant l'allure de 6'25"/km pour un total de 9 kms 360.

Une bonne petite sortie pour délier les jambes après la grosse sortie de 40 kms de dimanche soir.

 

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