Dimanche 18 décembre 2011 :

Cyber café matinal à ch'baraque avant de prendre une dernière fois la route vers le CHR cette semaine. Une dernière petite matinée à négocier avant de cloturer une semaine qui fut ma fois bien remplie. Troisière sortie running bouclée hier soir avec mon camarade de course Rémy, qui avait dégainé la frontale, pour une bonne sortie en rythme vers 19H et un aller-retour via Wambrechies le long des berges de la Deûle : 12 kms 440 pour 1H 06' de course et un bon rythme de 5'23" / km (11,16 km/h). Décidemment, je commence à m'habituer au sorties nocturnes et c'est forcemment un bon exercice avant l'ultime épreuve du 16 mai prochain ...

Prochaine sortie : en fin d'après-midi tout à l'heure ...

 

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